1、我开始改变我的生活方式，每天晚上快走一个小时，然后逐渐变成一个跑步者。结果血压迅速控制，降至正常范围，其他指标也有好转。血脂从临界点降至中点，脂肪肝由中重度转为轻度。

2、我曾经和我的朋友开玩笑说，如果你把一只狗放在中央电视台，让它每天在黄金时段的节目上花几分钟，它会在一个月内成为一只著名的狗。我在东部时间已经7年了，仅此而已。

3、许多年前，一个中国文化人离开了祖国，以为自己是一棵没有根的树。几个月后，他走进一家外国图书馆，读了（红楼梦）、（水浒传）和（三国演义）。突然，他感到安全和自由了。这不是中国吗？我自己没有留下。

4、按照规矩，时间会修理你，让你付出代价；可按规矩办事，你的上司可能会立即修理你，让你立即付出代价。

5、当我抱怨的时候，世界变得越来越小，只有我一个人；当我原谅了那些作恶者，我发现我可以容忍更多的人，并逐渐打开我的心，我走出了我的房间。

6、没有办法，这个时代，误会传遍全世界，谅解是无声的。

7、没有一代青年是容易的。如果青春没有奋斗，没有奋斗，没有希望，没有绝望，那么青春又叫什么呢？有人问我青春有多好？我说过，青春是美好的，青春可以犯错误，因为有无数的时间去改变。

8、爱你现在的时间，过去的已经过去，更有什么力量？未来还没有到来。你在担心什么。

9、这两张脸清楚地告诉我们，虽然中国拥有世界上最多的高楼大厦，似乎已经现代化了，但我们只是刚刚走出这个小村庄。

10、在（道德经）第41章中，上士听到了道，并且经常去做。中士闻道，如果存在，如果死亡。下士闻了闻，笑了。这又把人们分成了几个类别。最好的人，在知道一个大真理之后，一句话也不说。对于普通人来说，听到一条重要的信息并在执行过程中产生怀疑，这样可以吗？下层阶级笑了，可能不得不说几句脏话。这是什么鬼东西？不在乎。结果老子总结出一句话：不笑是不够的。不被嘲笑一定是个坏主意。

白岩松经典励志语录语句

11、理性是中国舆论领域最缺乏的东西。如果有理由，常识就不会缺席。但现在，理性仍然是一种奢侈品。因此，中国的舆论场总是在斗争中，在争夺中，在偏袒中，在解决问题中。

12、学会接受平淡的生活现实，然后把平淡的生活变成幸福的依靠。

13、在河北省的一个小村庄里，一位八十多岁的老农把大米送给年轻时住在那里的士兵。23名士兵在一场非常激烈的战斗中被杀，他把他们葬在村子里，60多年来一直守护着他们的坟墓。他的家人住在离坟墓300米远的地方。他们从未搬过家，也不打算搬。因为他曾见过这些年轻的面孔，转眼间就变成了尸体，他无法把他们分开。

14、中国逻辑。我们总是可以发现谁是优秀的，似乎奖励他的唯一方法是提升他成为一个官员，但我们也通过这种方式摧毁了很多人。有些人适合当官员，有些人不适合。

15、当我们关注公益，成为志愿者的时候，首先要明白人性是极其复杂的，没有纯粹的善，也没有纯粹的恶。每个人都有好的一面和坏的一面，这取决于环境、系统和你周围的人，你激活了你的哪一面。

16、我从功利主义的角度告诉你，你越关心过程，你越有一个完美的过程，你就越有可能有一个好的结局。

17、志愿服务不能被视为理所当然。我们拍摄了这个慈善活动，我们通过实地调查发现，山区的孩子在去学校的路上要花两三个小时，他们回家后要做作业和工作，他们没有时间去外面读书。可用的时间是在去学校的路上。所以他们给孩子们发了Mp3播放器，里面储存了很多有声书，相当于一个有声图书馆。更重要的是，这些书是为孩子们精心挑选的，他们对听这些书特别感兴趣。

18、我不同意或不同意在大学里约会，但我不想过早出门，怀念那些永远无法复制的集体生活的记忆：一群人一起骑自行车，一起踢足球，一起喝酒，一起备考。

19、我们可能缺钱，但不缺美德；一个人可以食言，但不能食言；你可以跌倒，但不能跪下；你可以要一个名字，但你不能偷一个名字；可以低，但不能跌；你可以放松，但不能放纵；可能是空虚的，但不可能是虚假的；可以平凡，但不平庸；你可以浪漫，但不能浪漫。

20、理想主义者在生活和***的巨大压力下，成为现实主义者；现实主义者变成了功利主义者，功利主义者变成了投机者。

白岩松个人资料简介及

21、想想看，在我们的生活中，谁会逃避失败呢？谁会逃避挫折？但是如果从童年到成年，我们没有受过挫折和失败的教育，不能带着尊严和尊严面对失败，成功又有什么意义呢。

22、国外媒体调查显示，观众和观众将在任何时间进入，在任何时间离开。这对我们以前的线性逻辑是一个挑战。所以现在，并行逻辑发展得如此之快，以至于任何进来的人都可能被抓住。

23、这一天是安静的，令人愉快的，幸福的就像被冻住了一样。

24、我们每个人都是在和自己赛跑吗？追求更好胜过追求最好。

25、当时我想，这个新闻表达方式跟以前很不一样。我们不太敢写这样一个5w不完整的引子。然而，经过不断的研究，我发现国外的新闻报道在过去的二三十年里，主导写作已经发生了戏剧性的变化，早已不再强调完整的五个W，而是越来越强调四件事：主角、故事、剧情、悬念。

26、即使中国的公益事业发展缓慢，也不要急着责骂。批评是对的，纠正也是对的。但即使是最微小的失误也会被痛骂，中国的慈善之路也不会漫长。当你处在一个你不能做任何错事的位置时，你还有多少杠杆？这是一个社会的容错能力。

27、为什么要捍卫常识？因为常识是存在的。我们的节目叫做news1+1。1+1=2。这很简单。大家都知道，对吧？不一定。哪怕是一点点利润，也会有人说1+1=3。在过去，人们常常违背常识，因为害怕而不敢说实话。如今，大街上充斥着为牟利而编造的虚假常识。

28、新世纪的到来，所有这些记忆都悄然合上，站在地平线上，当然更多的时候，是向前看的。

29、结论是危险的，过程是安全的；结论是方向，让检验你的领导都害怕，但过程是方法，是走，是安全的。一个媒体人真正应该寻找的是对细节和过程的解释，而不仅仅是一个结论。

30、无论怎样的奋斗或挑战，也许我们只有一个选择：虽然痛苦，但仍然要快乐，并相信未来。

白岩松经典语录大全

31、（东方神起）在过去可查可查，把各方面的杰出人物编入节目，然后用平视的眼光去看他，把他还原为一个普通人。我们没有创造上帝，我们将使人复元。这是态度上的巨大变化。

32、在第45章中，有四个词值得一提。这与我多年前发明的一句话相一致：缺陷是完美的重要组成部分。为什么我会发明这个短语？在1996年亚特兰大奥运会上，中国运动员蒋承基在短道游泳项目上取得了两项重大突破。但这是亚洲男子游泳史上最接近领奖台的一次。记者采访了他，问他是否有什么遗憾。首相的回答非常好。他说缺陷也是一种美，这让我印象深刻。

33、男子的第一场比赛，0-0，有点挫折，但巴西人很乐观。

34、几天前，诺贝尔委员会秘书长在演讲中也表示，他对中国了解不多。我对它了解不多。你为什么做出如此轻率的决定来获得诺贝尔奖？他也承认这是人类的决定。所以别指望别人很了解我们，更别说把中国想象成一个有很多外国朋友的社会主义国家，比如前苏联和现在的朝鲜。

35、在上个世纪的混乱中，中国太大了，没有地方放一张安静的桌子。但今天，这么大的一个中国，再难找到一颗平静的心。没有和平，就没有幸福。如今，和平是一种真正的奢侈。

36、如果它是简单的坏，或极端的好，它是足够的，但这是一个最复杂的时代的人性。

37、让我们确保在外交中没有永远的朋友，当然也没有永远的敌人。任何国家在高度保护本国利益的基础上发展同其他国家的关系。世界上有活着的雷锋吗？这是不可能的。在这种情况下，需要更多的智慧。

38、在这个开放的时代，没有人可以对国家说一个字或一个字，他的声音只是千千万万的声音之一，对于他人的生命和我们的社会，甚至是一个小角色。

39、天上没有掉馅饼，如果掉了，那就是铁饼。

40、我知道社会上有很多不好的事情，我告诉你，相信你应该相信的，因为它可以改变你。因为如果你相信一件你不得不生气的事情，它只会伤害你。所以相信什么是正确的。

白岩松个人资料简介及

41、越来越多的人，男人和女人一样，会戴手镯，其中，有些人只是为了装饰；更多的时候，这里有一种祝福和安慰的感觉，手牵着琴弦在装饰和信仰之间左右摇摆。其中，什么样的信仰，什么样的安慰？或者，什么样的焦虑或焦虑来自内心。

42、今天的中年决定了老年的可能性。

43、只有把生理治疗技巧和心理安慰加在一起，才能构成医生仁、治全意这八个字。

44、体育教孩子如何赢，如何输得有尊严。

45、60年前，毛主席在天安门城楼上说，中国人民站起来了，打人的时代结束了。经过30多年的改革，中国结束了饥荒时代。现在中国正式进入了一个责骂的时代。

46、当我还是个孩子的时候，一放学就跑到电线杆的底部，听袁国成、山田芳的评书，一听就是半个小时，全神贯注。现在，你为什么不给我讲半个小时的故事呢？有多少人能看完？更重要的是，这是100天，每天半小时。这是非常困难的。现在人们的生活节奏越来越快，故事的心态和审美也不一样了。在过去，你可以从容不迫地讲一个长篇故事，但现在你可能不得不把它分解成几个完整的短篇故事，然后把它们放在一起。例如，（舌尖上的中国），你可以随时打开电视了解它的故事。

47、在各种有关口才的话，我总是认为出口章评价最高，其他如口才，唠叨让我听到一个贬义的意思，只有出口章似乎是一个高需求，我怕我认识这四个字，因为最后一章，本文的章节。

48、教育是很重要的。教育不是为了使人性变得更好，而是为了抑制人性中的消极欲望，促进善，拒绝恶。法律也很重要。法律不是最高的行为准则，而是最低的道德底线。

49、进入互联网时代，每个人都在谈论变革，谈论新媒体取代旧媒体。但我要说，内容为王是一个不变的规律。无论你是用微信还是鹅毛笔写情书，你的心跳都是一样的。唯一的区别是微信版本的你可能会更快地被拒绝。

50、真正的挫折是与生活相关的大悲伤大跌宕，在学习、事业甚至情感过程中遇到一些不如意，只是一段经历。但是因为你很少遇到真正的挫折，你把当地的经历放大成生活中的磨难，就好像天要塌下来一样。如果你连这些小困难都出不来，解决不了，将来步入社会，心态只会更加不平衡，道路只会更加不平。有一个有趣的说法，你拿的东西越多，它们就变得越多。由你来决定它们是大还是小。