1、一旦把握住了节奏，只需维持即可。

2、生存的质量并非成绩，数字，名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。

3、发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。

4、痛苦不可避免，但可以选择是否受苦。

5、然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。

6、我想，年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。先稳定生活的基盘，余项事物才能渐次展开。

7、什么才是公平，还得以长远的眼光观之，才能看明白。

8、或许我不该仰望天空，应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。

9、健康与不健康的东西绝非冰火两极，亦非针锋相向。它们相互补充，某些情况下自然地包含于彼此之中。盼望健康的人往往仅仅思考健康的事情，不健康的人则单单思考不健康的东西。这样一种偏颇，不会使人产生真正的价值。

10、学校这东西，是一个进入里边学习这些什么，然后再走出去的地方。

11、如果想处理不健康的东西。人们就必须尽量健康。

12、我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步，也许是为了获得空白而跑步。

村上春树跑步语录

13、无论在日常生活中还是工作领域里，和别人交手竞争一决雌雄，不是我追求的活法。听上去好像在大谈特谈无聊的大话，不过，正是因为有了各种各样的人，这世间方是世间。别人自有价值观和与之相配的活法，我也有自己的价值观和与之相配的活法。

14、曾一时沸沸汤汤的肌肉**议会，似乎也灰心丧气，不再逐一倾诉不满。已经无人敲桌子，无人扔杯子了。它们将这疲劳作为历史的必然，作为**的成果，默默无言地接受下来。

15、经受了那般残酷训练的他们，胸怀的希望、梦想和计划究竟都消失到了哪里呢？人的思绪也会伴随着**的死亡，草草消逝无踪么？

16、我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说？

17、不过细想起来，这种生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运。比如说，我这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊！然而倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水准，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。

18、今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。

19、我已经到了一定的年纪，时间自会拿走它的那份额度，怨不得任何人。这就是游戏规则，就如同河水向着大海源源不断的流去一样，只能把自己这种形象作为自然光景的一部分，原封不动地接受。这也许不是令人愉快的事，从中发现的或许也非值得欣喜若狂的东西。不过，这难道不是无可奈何的事情吗？至此为止的人生，我好歹也大致享受了其中的乐趣。

20、真的绅士，不谈论别离了的女人和已然付出去的税金。

21、在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。

22、将意识只集中到如何轮流把两条腿甩到前方去。除此之外，眼下不再有迫在眉睫的事儿。

23、失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。

24、不管怎样，这是我的**，有着极限和倾向，与容颜、才华相同，即便有不尽如人意之处，也无足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前。

村上春树跑步语录

25、小说家这个职业，至少对我来说是无所谓胜负成败的，得奖与否、评论的好坏这些或许成为成功与否的标志，却不能说是本质问题。写出来的文字是否达到了自己设定的基准，这才是至为重要的。

26、在学校里，我们学到的最重要的东西，就是最重要的东西在学校里学不到这一真理。

27、清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。

28、假使说集中力是屏住呼吸，耐力就是一面屏气，一面学会安静徐缓地呼吸。这两种呼吸法如果不能保持平衡，就难以长年累月地作为职业作家坚持写小说。得一面屏住呼吸，一面继续呼吸。

29、我们在学校学到的最重要的东西就是，最重要的东西不可能在学校学到。

30、我从中学到了太多重要的东西，这类似人生综合教育期，是我真正的学校。然而这样的生活不能永远持续。学校这东西，是一个进入里边，学习些什么，然后再走出去的地方。

31、人类的精神还没有强大到足以坐拥真空的程度。

32、但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。

33、不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

34、希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要交谈，说话，只需眺望风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

35、人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。

36、别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

村上春树跑步语录

37、枯叶随风起舞，橡子敲打在沥青路面上，发出咚咚的声响，那坚硬而干燥的声响传向四方。此时，勤勉的松鼠为了过冬的食粮四下奔忙，累得连神色都变了。

38、隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。

39、人生基本是不公平的。这一点毋庸置疑。即便身处不公之地，我想还是可以追求某种公正。

40、无论多么痛苦，我都不走，这是我的骄傲。马拉松是跑的比赛，而不是走的比赛。

41、我不再凝神注视黑暗的颜色，不再侧耳倾听沉默的声音。

42、勇敢地面对眼前的难题，全力以赴逐一解决。将意识集中于迈出去的每一步，同时还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。

43、发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。我便是如此思考的，能够默默吞咽下去的东西，就一星不剩地吞咽进体内。

44、不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。这是原则。违背了自己的定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。

45、我这个人是那种喜爱独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多来。

46、只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

47、在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。

48、或许我不该仰望天空，应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。哪里可以看到爱心么？不，看不到。看到的只有我的性格。我那个人的，顽固的，缺乏协调性的，每每任性妄为又常常怀疑自己的，哪怕遇到了痛苦也想在其中发现可笑之处的性格。

村上春树跑步语录

49、如果说有什么必须要战胜的对手，那就是过去的自己。

50、每天看见许多的水，对人类具有重大意义。

51、竭尽全力埋头苦干还是干不好，就可以心安理得的撂开手了。然而，如果因为模棱两可、三心二意以失败告终，懊悔之情只怕久久无法拂去。

52、学校就是这样一种地方：在学校里，我们学到的最重要的东西，就是最重要的东西在学校里学不到这一真理。

53、将意识集中于迈出去的每一步，同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。

54、就算这是往底上漏了个小孔的旧锅子倒水般的虚妄行径，起码曾经努力过的事实会留存下来，不管有无效能，是否好看，对我们至关重要的东西，几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。

55、当我们打算写小说，打算用文字去展现一个故事时，藏于身于人性之中的毒素一般的东西便不容分说地渗出来，浮现于表面。作家或多或少都要与这毒素正面交锋，分明知道危险，却仍得手法巧妙地处理。倘若没有这毒素介于其中，就不能真正实践创造行为。

56、如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵达创作的水源。要想写小说，非得奴役**、耗费时间和劳力不可。打算写一部新的作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴。

57、然而我怎么也不愿意弃权。哪怕爬着，我也想坚持到终点。

58、不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。

59、违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。

60、何时何地赢了别人也罢，输了也罢，却不太计较，倒是更关心能否达到自己设定的标准。

村上春树跑步语录

61、纵然受到别人阻止，遭到恶意非难，我都不曾改变。这样一个人，又能向谁索求什么呢？

62、无论别人怎么看，不要打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

63、明天将运载着什么东西而来，不到明天，谁也不知道。

64、我觉得所谓结束，不过是暂时告一段落，并无太大的意义，就同活着一样。并非因为有了结束，过程才具有意义，而是为了便宜地凸显这过程的意义，抑或转弯抹角地比喻其局限性，才在某个地点姑且设置一个结束。

65、波士顿一带，令人萌生想诅咒一切的念头的日子，一个夏季里总有那么几天。只要扛过那几日，其余的日子倒是相当不错。

66、人无法独自生存下去，这本是理所当然，我却是脚踏实地学到的。

67、我是那种通过有血有肉的身体，通过伸手可触的材料，才能明确认识事物的人。不论做什么，只有将其转换成肉眼可见的形态，我方能领会。说我是知识分子，不如说是一个物质结构的人。

68、我有自己的职责，时间也有它的职责，而且远比我这样的人更忠实，更精确地完成。自打时间这东西产生以来，它片刻也不曾休息过，一直前行。

69、人生基本是不公平的。这一点毋庸置疑，即便身处不公之地，我想还是可以追求某种公正也许得费时耗力，又或许废了时耗了力，却仍是枉然。这样的公平是否值得刻意追求，当然要靠各人自己裁量了。

70、冷眼望去或俯瞰下去，这样的人生可能无常又无益，或者效率极低。那也无可奈何。就算这是往底上漏了个小孔的旧锅子里倒水般的虚妄行径，起码曾经努力过的事实会留存下来。不管有无效能，是否好看，对我们至关重要的东西几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。而且真正有价值的东西，往往通过效率甚低的营生方才获得。即便这是虚妄的行为，也绝不是愚蠢的行为。

71、当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。

72、那是入秋以来的第一场淫雨。雨忽强忽弱，彷佛突发奇想，虽有雨住的时候，却片刻不曾露过爽朗的晴空。天空自始至终为这个地方特有的厚厚灰色云层紧紧遮覆。好似一个优柔寡断。狐疑不决的人，那雨磨磨蹭蹭地下了又下，最后终于下定了决心，变成了一场豪雨。